の白髪染めです
白髪予防にもなる食材を紹介します。
ミネラルの「亜鉛」は皮膚の形成などに関係しています。
その亜鉛をたっぷり含んだカキを使った美髪レシピの紹介です。
亜鉛は抜け毛予防だけでなく、肌そのものや頭皮を生き生きとさせる良い効果があります。
このほか、良質のタンパク質は毛髪の原料であるアミノ酸を多く含んでいます。
例えば玉子や粉チーズです。
髪の健康を保つにはビタミンA、つまりベータカロチンですが、これを多く含む食材としては
カボチャ、ニンジン、パセリなどがあります。
また血行を良くして、健康な毛髪を生み出す毛母細胞に血液を送り届け、白髪予防にも
効果があるのはニンニク、レモン、ビタミンEなどです。
またオリーブオイル、アーモンドなども効果的です。
