規則正しい生活

便秘が続くととても辛いですよね。何か、便秘　解消になることをしていますか？

自分の生活リズムから見直してみるといいかもしれません。

便秘　解消するには、規則正しい生活を送ることが一番です。

便が大腸の中に長期間にわたって留まったまま、排便が規則正しく行なわれない

状態が便秘。一般的には、便意は朝食後に一番多く発生するそうです。

しかし、毎日朝食をとったとしても、トイレに行く時間がなくて便意を我慢してしまうと、

腸の刺激が消えてしまい、それに伴い便意もなくなってしまいます。

うちの旦那なんか、朝食を食べたらあっという間に出勤してしまうのでだから便秘に

なりやすいんだと思います。

便意は外でもよおすものだ、ってことですかね？