メタボ予備軍

この年になると、血糖値のことが気になります。健康診断では、やはり今年も引っかかってしまいました。いわゆるメタボリック症候群です。体重オーバー、血圧も高い、コレステロールの数値が高い、そして尿から糖が。食後２時間の血糖値が１００ｍｇ／ｄｌとのこと。
今年になって、突然言われたわけではないのです。早く、何とかしなければならないと思っていたにもかかわらず、今まで本気になってなかったのです。さあ、どうするか。
「糖尿病の疑いがありますから、血糖検査を受けてください」とお医者さんには言われたのですが、「ちょっと待ってください。２、３カ月かけて体重を落としてきますから」と。
それも落とすだけではなくて、無酸素運動と有酸素運動をしっかり取り入れて、糖を燃焼しやすい体に変えることから始めなくてはなりません。